事故の怪我(ムチ打ち・打撲・捻挫・骨折等)などの方への適切な診療・施術を行う日吉整骨院 東急東横線「日吉駅」最寄り

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横浜開港祭

さぁ いよいよ今週末の6/2(金)・6/3(土)

 横浜開港祭🌊

イベントも盛り沢山です。楽しみですね〜(^^♪

特に6/3(土)に行われる花火大会を心待ちにしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか

HPには『海をキャンパスに音・光・炎・花火の立体ショー』と紹介されています。

うわぁぁー(#^.^#) ワクワクしますね〜♬🎶

 

今年は31回も続いた『神奈川新聞花火大会』の中止が発表されたので、この横浜開港祭の花火大会はいつも以上に期待してしまいます。

 

でも、首に痛みを持っていらっしゃる方にとって30分以上も空を眺めての花火大会はお辛いですよね💦

決して無理をせずに楽しんでいらっしゃって下さいね(^.^)

 

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受付 袴田

 

冷たいもの

今日も暑いです!!

私は最近、お風呂上がりのアイスが習慣化されつつあります・・・🍦
暑くなってくると、冷たい食べ物や飲み物がおいしく感じられるものですよね( ˘ω˘ )

ですが、冷たいもの摂りすぎは身体にとってはNGです

冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、
食欲が落ちたり、下痢、夏バテなどを引き起こす原因となってしまいます( ;∀;)

内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなります!

そして、老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、むくみが起こりやすくなります💦

また、ジュースやアイスクリームなど冷たくて甘い食べ物には、多量の砂糖が含まれています🍨

砂糖を摂り過ぎると、糖質の代謝にビタミンB群が消費されるため、
ビタミンB群が不足しがちになります🍋

糖質過多は他にも疲労感、イライラ、集中力低下などの原因になるとも言われています⚡⚡

夏に温かい飲み物を飲むことに抵抗があるならば、
キンキンに冷えているもの以外を摂るようにしましょう!

「少し冷たい」と感じられる程度のほうが身体にとっては優しいです🍀

どうしてもキンキンに冷えたビールが飲みたい!というのであれば
一気に大量に飲むのではなく、ゆっくりと味わいながら飲むことを心がけてみてください🍺

食べ物も温かいものを食べるのが理想的ですが、冷たいものを食べたら食後は温かいお茶を飲むなど、
内蔵を温めることを心がけましょう

身体を温めることは、代謝・免疫力UP、内臓の働きを良くする等々、
キレイで健康でいるためには必要不可欠なことです(^^♪

冷たいものの取り過ぎには注意をしていきたいと思います(/・ω・)/

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◎受付 南◎

 

しっかりケア

昨日は学生時代の後輩が我が家に遊びに来てくれました(^^♪

彼女はとてもスポーツが大好きで得意なのですが

1年前に前十字靭帯を損傷しており、なかなか膝に負担のかかるものは出来なくなったそうです(*_*)

 

改めて、ウォーミングアップの重要性を感じた!と言っておりました。

皆様もウォーミングアップや身体のケアをしっかりされて、スポーツを長く楽しんでください(^^)/

 

そして痛みを放っておかず、しっかりと治療していきましょう(*^-^*)

 

 

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頂いたお花で

こんにちは

 

先日、とても綺麗なお花を頂きました🌼

お花をもらう事なんて滅多にないので、なんとか保存できないかと思い、押し花のしおりを作ることにしました

お花をティッシュに挟み、低温のアイロンを何度かかける事であっという間に押し花になります

作業時間6時間・・・あっという間に押し花になるのにも関わらず結構かかりました(笑)

ボリュームのあるお花だったので、花びらを一枚ずつ押し花にしてから、それを重ねてレイアウトしていたのですが、楽しい反面すごく疲れました💦

 

完成はこんな感じです(/・ω・)/

初めて作ったわりには頑張ったと褒めてやって下さい(泣)!!

これを使ってたくさん本を読みたいと思います(^^♪

 

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現在『劇場』を読んでいる西條でした♪♪

いよいよ

さて、明日はいよいよ小学校の運動会ですね〜(#^^#)

力を存分に発揮するために朝食は必須!!☆☆

早めに消化の良いものを食べるようにしましょう🍴

競技開始の3〜4時間前がベストです(^◇^)

 

また、競技開始前に全体でウォーミングアップがあると思いますが、
直前にも自分で身体を動かして温めておきましょう(*^-^*)

これは怪我の防止にもつながり、大切なことです✌

 

大人が参加する種目もある事でしょう。

 
大人の皆さんもしっかり準備運動そして、臨まれてくださいね(^^♪

 

明日の天気予報は晴れ

実は雨の次の日は熱中症になりやすい環境なのです( ;∀;)

水分補給と休養を心がけ、楽しい一日にされてください🏁

 

もしお身体に痛みがでましたら、日吉整骨院にお越しください!!

 

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