事故の怪我(ムチ打ち・打撲・捻挫・骨折等)などの方への適切な診療・施術を行う日吉整骨院 東急東横線「日吉駅」最寄り

港北区箕輪町の整骨院

日吉整骨院
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早いもので

2月も今日が最後の日となりました。明日から3月です!!

早いですね🌼🌼暦の上ではもう春です!早く暖かくなってほしいですね~🌷🌷

当院の待合も桃の花や菜の花を生け、春を感じているところです(*^_^*)

さて、温かさと同時に忙しい年度末がやってまいります!

花粉もより一層舞います( ;∀;)

季節の変わり目は体調も崩しやすいです!対策をしっかりとして過ごしましょう(^_^)

 

月初めは、保険証をご提示して頂いております☆
保険証をお持ちいただきますようお願い致します(^^♪

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もちろん日吉整骨院にお任せ下さい。

◎受付 南◎

 

 

腰の痛みは辛いものです(*_*)

腰痛を改善したいという人には「バックブリッジ」がおすすめです。

ヘルニアを抱えていた長友選手も、腰痛の改善にとても効いたと紹介していたトレーニングです。

①仰向けで両膝を立て腕を開きましょう。

②おしりを上げて3秒間キープします。

<ポイント>

・腕は斜め45度に開く

・お尻を上げた際に背中から膝までが一直線になっていることを意識する

 

一日一回、継続して行うことが大切です!

ただし、鋭い痛みや違和感を感じる方は無理されず治療に専念されてください(^^)/

 

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チェックしてみましょう

こんにちは

突然ですが皆さん、肩甲骨がガチガチになって固まっていませんか!?

肩甲骨周りの筋肉が固まって動きが悪くなると、肩や首周りにも影響して肩こりや頭痛の元になったりします。

さぁ、肩甲骨の動きはどれほどかチェックしてみましょう

 

壁に背中をつけ、両腕を左右に広げTの字をつくります。

手のひらを下に向け、壁につけながら腕を上げていきます。

肩の高さに対して45度以上上がるかどうかチェックします。

 

45度以上上がらない方はガチガチ肩甲骨です( ゚Д゚)!!

腕が上がらなくなったり、頭痛が酷くなる前に改善しましょう

 

今すぐにでも出来るストレッチは、姿勢を正し、手を後ろで繋ぎ、腕を曲げないように注意し、あとは胸を張りながら手を上に上に30秒ほど限界まで上げて下さい(*‘ω‘ *)

これをするだけでも、少し肩周りがスッとするはずですよ

 

他にもいろいろなストレッチ方法がありますので、気軽に聞いてください(^^)

 

 

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昨日はいたって普通なフライデー(笑)西條でした♪♪

プレミアムフライデー

さて、今日から始まりました!プレミアムフライデー!

なんだかとても良い響きです✨(^.^)

導入されているところはまだまだ少ないと聞きますが

一部のお店ではセールを行ったりと、色々と動きがあるようです(^^♪
要チェックです!!(笑)

昨夜、9時半ころ帰宅途中に当院に通院されている患者様とすれ違いまいした。
お勤めの方は夜遅くまでお仕事をされて、通院したくても難しいというのが現状ですよね💦

 

少し早く帰られる日だからこそ、痛みを我慢せず日吉整骨院にお越しください♪♪

平日は夜8:00まで受付をしております(*^-^*)

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富士山

今日は2月23日!富士山の日です🗻

静岡県の公立の学校は一部で休校日にもなるのだとか(*^_^*)

富士山の豊かな恵みに感謝するとともに、富士山を後世に引き継ぐことを期する日として

2月23日を「富士山の日」として定められています。

世界文化遺産にもなった富士山🗻私も一度は登ってみたいです!

去年は一度だけ標高800mくらいの山に登りました!
頂上からの景色はとてもよく、けんちん汁がすごくおいしく感じました(^.^)♡

 

安全に楽しく上るためにはトレーニングや体調管理、装備も重要になってきます。

足場の悪い所は登りより下りの方が危なかった記憶が...

富士山にチャレンジするときは、しっかりトレーニングをして臨みたいと思います!

 

皆様も登山に出掛けられる際は、ケガや事故に気を付けて下さいね(*‘ω‘ *)

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